Uma universidade do Paraná desenvolveu um projeto multidisciplinar que está ajudando adolescentes a combater a obesidade. O programa, que atende jovens de 12 a 18 anos, envolve exercícios físicos, dicas de nutrição e acompanhamento médico e psicológico para verificar a evolução do tratamento, que é gratuito. Em seis anos de funcionamento, o Programa Multiprofissional de [...]

Velocidade dos passos dá resultados especialmente após os 75 anos.Pesquisa é tema da edição desta semana da publicação médica ‘Jama’. A velocidade dos passos pode garantir uma vida mais longa, segundo revela pesquisa realizada nos Estados Unidos entre pessoas de idade avançada, divulgada na edição desta quarta-feira (5) da publicação médica “Jama”. A análise foi [...]

Alvos de olhares femininos como Cauã Reymond, Rodrigo Santoro e Cristiano Ronaldo estão na mira dos machos. É que eles têm o “corpo do momento”. Agora, o bom é ser sarado, porém, sem exageros. Às vésperas do verão, e em meio à louca busca da “forma ideal”, homens passam a habitar um território que já [...]

Se existe um exercício que não sai da nossa rotina na academia, ano após ano, é o abdominal — barriga trincada, afinal, é o sonho de qualquer mulher. Acontece que, mesmo após incontáveis abdominais feitos na vida (milhares? Centenas de milhares?), muitas mulheres não notam uma melhora na silhueta correspondente ao esforço. É o seu [...]

Ok, não vai ser fácil. Mas você pode mandar bem no tênis com nossas técnicas 1. Foco no saque Para ganhar velocidade e precisão, lance a bola bem alto em uma linha imaginária que parte do seu dedão do pé. O objetivo é esticar completamente o braço que segura a raquete. Isso aumenta em 30% [...]

A matemática do emagrecimento é simples: quem ingere menos calorias perde peso. Mas pular refeições ou banir os petiscos deliciosos da sua vida só vai deixá-la irritada. A estratégia tiro-e-queda-de-ponteiro-de-balança é cortar só as calorias que estão sobrando ou, em último caso, trocar bombas calóricas por opções mais leves. Nosso time de experts garante: você [...]

A legião de praticantes de corrida não para de crescer. Só na Corpore, maior associação de corredores da América Latina, o número de atletas amadoras cadastradas subiu de 10 mil, em 2002, para quase 95 mil, em 2010. Uma porcentagem significativa de mulheres, porém, abandona a atividade. As razões das desistências são diferentes, mas a [...]

Um estudo recente, deste mês para ser mais preciso, mostrou que subir escadas dois degraus por vez (ou seja, sempre pulando um degrau), aumenta o consumo energético e a ativação dos músculos extensores do tornozelo e do joelho em comparação a subir a escada um degrau por vez.Esta constitui uma estratégia simples para aumentar o [...]

Com a correria do cotidiano, a maioria das pessoas fica adiando ou evitando as academias. A desculpa de que não há tempo para malhar pode ser resolvida de maneira simples, utilizando curtos espaços de tempo durante o dia. A oftalmologista Márcia Cristina Oliveira, 38 anos, sempre está com a agenda lotada, mas descobriu uma maneira [...]

Como escrito no texto do Rodrigo Ferraz, em fins de Junho aconteceu na Turquia a 15ª Edição do Congresso Europeu de Ciência do Esporte. Grandes nomes da área estiveram presentes. Destaco aqui uma das sessões plenárias apresentadas pelo Professor J. Blundell do Instituto de Ciências Psicológicas da Universidade de Leeds (Inglaterra), onde ele expôs a [...]